“按摩”一词在《黄帝内经》中出现了四次，是用手。侧重于治病。

“按蹻”在《黄帝内经》中出现了三次，是用脚，侧重于养生。

《黄帝内经·素问·金匮真言论篇第四》记载：“故冬不按蹻。”

《黄帝内经·素问·异法方宜论篇第十二》记载：“其治宜导引按蹻。故导引按蹻者，亦从中央出也。”

“故冬不按蹻”一句公认的翻译是：“所以冬天不扰动筋骨及阳气的活动……”。

这个翻译是有问题的。

人们普遍认为“按蹻”就是按摩的意思。

解密后的意译是：“冬天不适合借助外力的按摩。”（No.1）

因为按摩会令人体发热。就像冬季洗完热水澡，寒风一吹，很容易生病。

但冬泳的或洗冷水浴的人，在接触冷水前，都要自己将身体擦热再下水，就不会生病。

所以，冬天自我按摩是没有问题的。

“按蹻”的“按”除了按摩的意思，还是“明暗”的“暗”的暗语。

“按蹻”的“蹻”是“敲击”的“敲”的暗语。（No.1）

“按蹻”者，“暗敲”也。

解密后的答案：“故冬不按蹻”里的“按蹻”，是用脚跟敲击自己腿部的一种经络按摩方法。（No.1）

你不可能用脚跟敲击别人，那已经突破按摩的范畴了。不是敲击，是打击了。

这就是按摩胃经时，自我用脚跟敲击足三里的来源。

所以，冬天自我按蹻是没有问题的。

用脚敲击腿部的穴位，在自我按摩经络功里，是一种重要的修炼方法。

因为“按蹻”一词，在本人解密之前，还是一个“迷”。是《黄帝内经》中“阳言不别，阴言不理”之一。